Okej, det här är väl på ett ungefär hur en dag ser ut i matväg:

 

1 macka med smör och pålägg

ex (2 dl musli)

2 dl mjölk,fil,yoghurt

1 glas juice 

                                         //eller//

 

3 mackor med smör och pålägg

1glas juice

 

                                   //eller//

2 mackor med smör och pålägg

1 ägg

1 glas juice

1 frukt

                                            osv.

 

1 macka med smör och pålägg

1 glas juice/mjölk

 

Exempel: 3 potatisar, 6 skivor bacon, 8 köttbullar ,2,5(2dl) dl pasta/ris/potatismos, 1 kotlett osv.

1 glas aft/mjölk

 

 

1 macka med smör och pålägg

1 glas juice

                                                          //eller//

2 dl yoghurt/fil/mjölk

1dl flingor

1glas juice/mjölk

 

(Densamma som lunch)

 

(Detta alternativ är det jag alltid äter)

2 mackor med smör och pålägg

1 frukt

1 glas juice